大暑養生重在祛溼養心

“大暑小暑上蒸下煮”，進入大暑時節，人們就迎來了一年中最熱的時候。養生專家指出，大暑時節的保健養生重點在於祛溼養心，那麼到底該怎麼做呢，今天的老黃曆就爲你介紹。

大暑祛溼三大穴
　　位於腋窩的極泉穴
　　極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火毒。常常按揉此穴，可疏通經絡，調理睡眠。一般不少於36下，最少一天兩次。

位於肘窩的曲池穴
　　曲池穴，是大腸經的溼濁之氣的聚集地。常按按此穴，可排除心肺的火氣和毒素。在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹爲宜。

位於膝窩的委中穴
　　委中穴，是人體最大排毒祛溼通道——膀胱經上的“排污口”。平時可以按揉此穴位，可祛溼毒、排熱毒。在膝窩的位置拍打5—10分鐘，1—2周拍打一次。

大暑養心四部曲
　　飲茶安心
　　暑熱傷於心，苦味入心，可平抑心火。茶葉是人體絕佳的滅火器，大暑喝茶，可去火消暑、清熱解毒。

喝粥健心
　　“以粥養生”是大暑時節比較好的選擇。暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。

睡覺寧心
　　夏天要有充足的睡眠，以順應自然界陽盛陰虛的變化。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。

大笑放心
　　笑是夏天養生的良藥。夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。