自制冬瓜茶祛溼排毒 白露後如何養生

白露時節天氣轉涼，北方降雨明顯減少，空氣也比較乾燥，但在南方地區，卻可能下起連綿的秋雨，多雨又潮溼的天氣阻礙了人體的排汗排毒，導致體內溼氣難以祛除，養生專家建議，這個時候可以多吃些冬瓜，冬瓜有利尿消腫之效，是天然的祛溼劑，還有解毒的作用，那麼今天的老黃曆就爲你介紹，白露後自制冬瓜茶祛溼排毒的做法。

自制冬瓜茶的做法
　　主料：冬瓜
　　輔料：梨、紅糖（或黑糖）、黃冰糖、陳皮、甘草
　　做法：
　　1、洗淨切塊：冬瓜洗淨，連皮帶肉帶籽，切成麻將方，梨削皮，切塊
　　2、放糖出汁：在冬瓜塊裏拌入三兩紅糖，靜置半小時，出汁
　　3、加火熬煮：加入梨塊、大塊黃冰糖3—5塊、陳皮、甘草、水少許，開大火燒開後立即轉微火，蓋上蓋子燜煮3小時，其間注意翻動，以免粘鍋
　　4、紗布濾汁：燒好的冬瓜汁靜置到完全不燙後，備好乾淨的容器、紗布、漏網，洗淨手或帶上塑料手套，將其盛入紗布中包裹，壓揉濾汁，擠出冬瓜濃縮汁
　　5、喝冬瓜茶：將濃縮汁倒入杯中，以1：3比例兌入純淨水。喜歡喝冰的可以加冰塊；喜歡喝熱的可以加入熱水；還可以加入檸檬，口感清爽。
　　注意：冬瓜濃縮汁需要放入冰箱冷藏，室溫下會變質。