葷素搭配更營養 兩歲寶寶營養粥

寶寶兩歲的時候，營養食譜應考慮到鍛鍊寶寶口腔牙齦和咬肌的發育，食譜多樣化也是寶寶營養均衡的重要因素。那麼，今天要介紹的營養粥葷素搭配就比較多了。媽媽們趕緊和小編一起到寶寶營養粥中看看吧。準備給寶寶吃更營養的粥啦。

　棗栗子粥
　　材料：大米50克，板栗5枚，紅棗5枚，清水適量。

做法：
　　1、提前將大米淘洗乾淨，用冷水泡1個小時左右，然後將大米連水倒入鍋裏，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。
　　2、將紅棗洗淨，用開水燙一下撈出，去皮去核。
　　3、將板栗去皮，切成小塊，放入鍋中，加適量水煮熟。
　　4、和紅棗肉一起加入米粥中，上火煮開即可。也可以煮爛板栗。
　　功效：含有豐富的微量元素，有益於寶寶的大腦發育。

茯苓蓮豆粥
　　食物原料：白茯苓10克、陳皮10克、甘草5克、蓮子20克、扁豆30克、粳米30克

做法：
　　先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛爲度。可另加白糖調味。

蓮子薏米粥
　　食物原料：空心蓮子15克、薏米15克、芡實15克、粳米20克

做法：
　　將準備好的原料一起淘洗淨，浸泡1小時後，熬粥即可。

山楂蒼朮粥
　　食物原料：生山楂10克、炒蒼朮10克、粳米30克、白糖少許

做法：
　　將生山楂和炒蒼朮煎湯去渣，然後用湯來煮粳米粥，粥好後加入少許白糖即可。推薦：寶寶的最愛，一週歲寶寶營養粥

玉米排骨粥
　　食物原料：玉米粒10克、豬排骨20克、米粥1碗

做法：
　　1、玉米粒洗淨，剁碎，排骨洗淨，剁成小塊。
　　2、鍋內加水，大火煮沸，放入玉米碎，排骨塊，小火熬爛，加入米粥熬煮片刻即可。

蔬菜牛奶羹
　　食譜原料：捲心菜1/6片、菠菜1/2棵、麪粉1/2小匙、牛奶1/4杯、黃油、鹽若干

做法：
　　1、將菠菜和捲心菜燉熟並切碎；
　　2、用黃油在鍋裏將麪粉炒好，之後加入牛奶煮，並用勺輕輕攪動；
　　3、加入切好的菠菜和捲心菜同煮；當蔬菜煮爛之後放少許鹽調味。