大人寶寶都健康 適合孕婦吃的營養粥

粥，在我們的生活中是老少皆宜的。粥不但有營養，還對我們的身體有好處。特別是在身體不好的時候喝粥，對調理身體有很大的益處。那麼，跟隨小編一起來飲食文化看看適合孕婦吃的營養粥，大人寶寶都健康。

1、蛋花小米粥
　　材料：小米100克，雞蛋2個。
　　做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。
　　功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產後虛泄、虛弱、口乾口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。

2、白木耳粥
　　材料：大米100克，白木耳20克。
　　做法：將白木耳洗淨後泡發，加適量的水和大米共熬成粥即可。
　　功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

3、蘋果粥
　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。
　　做法：將蘋果洗乾淨後切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。
　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便乾結、高血壓的人食用。

4、豪華香菇雞肉豬肚粥
　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。
　　做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
　　功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥，增加食慾和強身健體。

5、牛奶燕麥粥
　　材料：麥片50克。奶粉20克。
　　做法：將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘後加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖。
　　功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

6、黑芝麻粥
　　做法：黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
　　功效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

7、胡蘿蔔粥
　　做法：胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
　　功效：中醫認爲，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。