芒種養生小妙招 芒種養生：清熱祛溼，勞逸結合

芒種是中國二十四節氣中的一種，芒種也叫做“忙種”，是二十四節氣中的第九個，夏季的第三個節氣。在這個忙碌的季節，很多農民朋友也會非常忙碌，在這個炎熱的季節，更應該注意一些養生技巧，否則過於忙碌而生病就得不償失了。

清熱祛溼

芒種時節既溼又熱，故此時養生在飲食方面宜清補，注意清熱祛溼、健脾益氣。孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米爲佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。因此，芒種期間要多食蔬果，少食葷腥如苦瓜清拌、西瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等，可提高免疫力。

勞逸結合

起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的執行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。此處小憩大約30分鐘，太久的睡眠容易導致腦部缺氧而昏沉不利於工作。

芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使面板疏鬆，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡。”

芒種養生小妙招

1、夏日炎熱喜涼是我們的本性，如果夜間使用風扇和空調時，讓風長時間直接衝着自己吹，或者空調溫度過低，可導致人體體表微循環受到寒冷刺激的干擾，局部營養神經的血管發生痙攣，進而引發面神經炎，即面癱。

2、根據清補之法推薦給大家幾道菜，西紅柿炒雞蛋、香菇冬瓜、五味枸杞飲。五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。滋腎陰、助腎陽。