芒種節氣養生粥有哪些

芒種節氣養生粥吃什麼好？到了芒種節氣，天氣變得更加炎熱，空氣中的溼度增加，在溼熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振。根據芒種節氣的特點，養生保健重在除溼健脾。在飲食上，應以清淡、祛暑溼食物爲主。下面介紹幾款芒種節氣的養生粥，養生功效齊全，特別適合芒種養生，一起來看看吧。

1、清心安神：百合粥
　　百合味甘、性平、微苦，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用於肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等症。
　　準備百合60克，大米250克，白糖100克。大米淘淨，放入鍋中，再放入洗淨的百合，加水適量。將鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時，加入白糖拌勻即成。服用時，每日食3-5次，吃百合喝粥。

2、養陰生津：絲瓜粥
　　絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人面板變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效。
　　準備鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長2釐米、厚1釐米滾刀狀。粳米淘洗乾淨備用，將食材放入鍋內。在鍋內加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥加入白糖即成。

你可能會喜歡：
　　夏至習俗，各地夏至習俗都有哪些？
　　深談白露下一個節氣是什麼？
　　節氣養生：立秋吃什麼菜最養生？
　　揭祕：立秋以後要注意什麼？