如何養生呢 芒種下一個節氣是什麼

我國有二十四個不同的節氣，每個節氣的時間，特點都不同，芒種是其中一個節氣，那麼芒種下一個節氣是什麼呢？芒種如何養生呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

芒種下一個節氣是什麼：夏至
　　夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月21日或22日。夏至這天，太陽執行至黃經90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球的日照時間最長。在北京地區，白晝時數可長達15小時。這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。

芒種如何養生呢
　　精神調養方面
　　我們要儘量保持輕鬆愉快的心情，不要煩惱鬱鬱寡歡，這樣可以讓我們的氣息變得通暢自如。

生活起居方面
　　在這個時節，我們可以晚睡早起，在太陽大的時候儘量避免室外作業，避免太陽直射，同時要注意防暑。如果有條件的話，中午最好能小睡一會,0.5-1小時爲宜，這樣可以緩解身體疲勞。另外我們要勤洗澡，勤換衣，這樣可以保持面板舒爽。

飲食要宜以清淡爲主
　　由於天氣悶熱，因此我們的飲食最好清淡一些，我們可以食用一些清淡、易消化、富含維生素的食物，要儘量避免大魚大肉和油膩辛辣食物。並且切勿貪食冷飲，否則容易使胃黏膜快速收縮，甚至導致胃腸痙攣，引發疼痛、腹脹、腹瀉，傷脾傷胃。

果蔬之中首推瓜族
　　對於蔬菜水果，我們可以多吃瓜類，比如苦瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、木瓜等。不僅可以補充水分，也不會上火。

多喝綠豆湯以防中暑
　　由於天氣悶熱，我們可以多喝綠豆湯來降暑，它有清熱去火的功效，並且養生。還有比如：菊花茶、金銀花茶等都是不錯的。同時我們需要忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食等。