三伏天吃什麼養心效果好

我國古籍《黃帝內經》概括了一年四季的養生重點，那就是“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，而三伏天時至盛夏，高溫潮溼的天氣擾人心神，容易令人情緒不穩，加之酷暑時節人體新陳代謝和血液循環加快，心臟負擔加重，正是應該好好養心護心的時候。那麼就讓老黃曆爲你介紹，三伏天吃什麼養心效果好。

胡蘿蔔
　　胡蘿蔔向來有“小人蔘”之稱，含有多種維生素，對養護心臟和保護血管有很不錯的功效。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，有降壓強心的作用。胡蘿蔔中的琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有血壓的作用。

紅豆
　　古代大醫學家李時珍把紅豆稱作“心之谷”，中醫認爲其既能清心火，也能補心血，可謂是消腫利尿、補血、強心、健脾諸般“武藝”樣樣都行。，三伏天里人們可以適量食用。

葡萄柚
　　葡萄柚的果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的最佳水果。而葡萄柚中含有天然的維生素P，還可以增強面板及毛孔的排毒功能。

蓮子
　　中醫認爲蓮子性平、味甘、澀，入心、肺、腎經，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。