吃什麼養生 三伏天可以天天喝薏米赤豆嗎

在我們的生活之中如何做才能夠讓我們的身體變得越來越健康是非常重要的一個問題，尤其是在三伏天到來的時候，我們應該去吃什麼樣的食物才能夠達到一種養生的條件呢？這是我們應該進行多次瞭解並且做好準備的一件事情，因爲他至關重要。

三伏天可以天天和薏米赤豆嗎
　　可以喝但是這個方法並不適合所有人。在日常中，經常會聽到有人說感覺最近溼氣重，喝點紅豆薏米水祛溼。確實，中醫理論中有一句經典-薏仁用對，祛溼加倍，薏仁的祛溼作用是十分明確的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有講究。紅豆也並非是日常最常見的紅小豆，而是赤小豆。此外，薏仁紅豆是針對下焦溼熱的，而對於上焦溼熱，需要用藿香等藥性輕的藥，中焦溼熱需要用陳皮、荷葉等藥性平和的藥，所以在沒有辨明溼氣類型的情況下，隨意用薏仁紅豆是十分片面且無效的。所以不可以隨意吃紅豆薏米了。
　　三伏天養生飲食
　　我們在三伏天的時候食用苦味食物：在炎熱的三伏天中，很多人都會出現上火的情況，食用苦味的食物可以幫助去除肝火，苦瓜就是很好的選擇，涼拌苦瓜、清炒苦瓜都可以幫助清除火氣。
　　多飲用綠豆湯：綠豆是三伏天中最有利於解暑的食物，在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食慾，也是對於降火十分有利的食物。
　　多食用扁豆、薏仁：對於很多脾虛的人羣來說，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁對於開胃、對於解暑降火也是有着很大效果的。

　三伏天的古詩
　　偈頌一百零四首
　　[宋] 釋紹曇
　　三伏炎蒸，汗流如雨。
　　一莖草上建瓊樓，徹骨貧窮敵國富。
　　偈頌一百零二首
　　[宋] 釋慧遠
　　一粒紅稻飯，幾滴牛領血。
　　憑君子細看，我亦難分雪。
　　耕者耕未已，種者種不歇。
　　目望九霄雲，誰顧三伏熱。
　　秋收政其時，全在要精潔。
　　升合等平分，彼我言詞絕。
　　暗室不可欺，吃水也防噎。
　　上人飽法味，道眼能昭徹。
　　歸來滿鉢香，坐斷水雲舌。
　　金毛恣翻躑，異獸潛深穴。
　　慄棘金剛圈，略不通水泄。
　　百草頭邊着眼看，七星用處當風截。