大雪節氣的艾灸 大雪節氣的養生和保健

現在人們的保健觀念都是越來越強，而且平時的生活壓力也是比較大的，如果不注意養生，那麼對於身體也是不好的。而大雪馬上就要到了，這也表示天氣越來越冷，很多人在冬天也是格外注意養生，那麼大雪節氣如何養生呢，一起看看吧。

大雪節氣的養生和保健

【大雪進補 對症適量】

陽虛體質：其表現爲畏寒怕冷、手足不溫、經常感冒、口淡不渴等，此類人羣可吃些溫熱性食物來保暖，如羊肉、蝦、韭菜、胡桃肉等，而鴨肉、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物則最好少吃。

陰虛體質：其表現爲低熱、手足心熱、舌紅少苔、大便燥結、夜裏易出汗、睡眠不佳等，此類人羣需要和溫熱性的食物保持距離，一些新鮮的蔬菜和水果類如山藥、百合以及甲魚、黃鱔、泥鰍、淡水魚、鴿子等是最佳選擇。

大雪節氣的艾灸

做艾灸時需注意調整室內的溫度，避免身體裸露過多，以免着涼。因爲艾灸時需要露出身體的一部分，如果室內溫度較低，可能出現受涼而感冒等情況，如果因艾灸而發生感冒，便得不償失；

如果患者艾灸時體內缺乏水分，可能會造成上火等情況，因此越是在外面寒冷，屋裏溫度較熱的反差下，越要注意多補充水分，多喝水可以預防艾灸造成人體內上火的情況。

飲食吃什麼

【藕】

藕含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、澱粉、糖類、多酚類物質、鈣、鐵、磷等營養成分，生吃生津清熱、止血涼血，熟吃健脾開胃、止瀉固精、強身補虛，是冬季進補蔬菜之一，也是火鍋的首選配菜之一。

【山藥】

山藥享有“神仙之食”的美譽，營養豐富，同時還具有豐富的藥用價值。人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。山藥可以補虛健脾胃，山藥對食少體倦的病人有很好的補益功效。《日華子本草》說山藥“助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘”，記憶力不好的朋友，也可以多吃些山藥。