如何養生 小暑時節三伏天吃什麼

在每一個節氣到來的時候，我們都應該去注意自己的一些做法，以及在這個節氣之中的衣食住行，又應該透過什麼樣的瞭解去進行呢？尤其是在小暑這一個節氣到來的時候，可以說天氣慢慢變得炎熱起來，我們需要吃什麼樣的食物，或者如何養生都是很重要的。

小暑時節三伏天吃什麼
　　小暑吃三寶，黃瓜加煮雞蛋，吃麪，餃子，羊肉等傳統食物。小暑時節飲食的注意事項爲要注意飲食清淡，葷素搭配，多補水。小暑可以吃三寶“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味着即將進入三伏天。此時，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。民間在這個時節素有吃三寶--黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗，可以清熱解暑。
　　小暑時節如何養生
　　1、多喝水
　　我國大部分地區在小暑節氣前後氣溫升高，暑熱襲來，人們隨便動一動就會出一身汗。而且汗液排出量也會比較多，如果不及時補充水分的話，體內就會缺水，同時還會缺少營養物質。因爲汗液排出來之後，帶走的不僅僅是水分，而且還有鉀元素、鹽分等物質。
　　如果長期缺水的話，面板會變幹，而且血容量也會減少，很容易誘發心血管等疾病。爲了避免這些問題出現，務必要隨身攜帶水杯，時不時就喝兩口，以便及時爲身體補充水分。
　　2、早晚要運動
　　運動是保健身體很重要的一個環節，每天堅持運動的話，才能促進血液循環，增強身體素質，同時提高免疫力。當你的免疫力提高了之後，各種病菌、細菌等就不容易侵入身體，身體也就會降低生病的風險了。
　　由於夏季天氣炎熱，尤其是小暑節氣到了，天氣就會變得更熱，在高溫天氣下運動是不對的。因爲在陽光下暴曬會導致水分大量缺失，最終中暑，輕則暈厥，重則休克，若是中暑後沒有被及時施救的話，也是可能會危及生命的。

　小暑時節的祝福語
　　1、掬一捧清泉送你涼爽，挽一份柔情和你擁吻，擁一絲芬芳伴你快樂，剪一縷月華陪你浪漫，攜一陣清風給你清新，小暑到了，發一條短信給你愜意，願你清涼自在。
　　2、小暑就在眼前，我的祝福連連。綠柳輕拂河面，幸福嫣然無限。蛙聲鳴叫一片，就要好運綿綿。荷花吐露笑顏，甜蜜一生相伴。願你小暑時節心情無限燦爛，清涼永留心間。
　　3、鳥兒，鳥兒，喳喳叫。小暑，小暑，要來到。清風，清風，去煩惱。祝福，祝福要趁早。短信，短信，恰恰好。小暑到，小暑到，看到短信笑一笑！