三伏天的飲食忌諱 三伏天吃綠豆對身體好不好

在我們的生活之中，衣食住行這四個方面的問題與我們生活的方方面面都是有着密不可分的一種關聯的，尤其是要注意自己身體健康方面的一些問題。那麼在三伏天到來的時候，人們如何才能夠更好的保障自己的身體，一直有一個特別健康的情況呢？

　三伏天吃綠豆好不好
　　1.綠豆有非常豐富的營養價值，它不僅能提供必要的營養，而且還能夠增加食慾，對於三伏天期間因爲暑氣旺盛而食慾不振、胃口不佳的來說是非常適合的。 2.綠豆能分解身體的膽固醇，起到很好的降血脂的作用，血脂高的人羣可以多食用綠豆。 3.綠豆能夠幫助增加血管的彈性，因爲綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使血管中的血脂下降，減少對血管壁的損傷，有利於保護血管。 4.綠豆能起到清熱解毒的作用，還有一定的抑菌作用，也起到保護腎臟、減少蛋白的分解，並且還有着一定的抗敏的作用。
　　三伏天的飲食忌諱
　　1、三伏天飲食要注意少糖
　　在三伏天的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。
　　2、三伏天飲食應注意避開冰冷食物
　　因爲三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人爲了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因爲貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等比較不健康的飲料。

　三伏天吃什麼
　　1、餃子
　　在我國的北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
　　2、雞
　　民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體”。南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。
　　3、蘿蔔
　　“頭伏蘿蔔二伏菜”，從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白菜和大蘿蔔，所以種植秋菜大白菜和大蘿蔔就是非常重要的事情了。