養生要牢記這些 小暑節氣附近體質虛寒的人不適宜飲什麼茶

在我們生活中經常可以看到一些這樣的現象：兩個同齡人站在一起，外觀上的差距特別大。和遺傳的因素有關，和自己後天的保養也有關。如果年輕的時候多關注自己的體質，提前開始養生，這對於身體是極好的。生命只有一次，我們要珍惜生命，學會愛護自己的身體。不要熬夜，可以養成喜歡運動的好習慣。

體質虛不要喝這些茶

每個人的體質不同，注意的事項也是不同的。 檸檬茶，檸檬茶中含有大量的維生素C，同時酸性較大，對胃部的刺激較強，寒性體質的人不適合和檸檬茶。偶爾喝一點沒有問題，但不適宜作爲長期飲用。綠茶， 綠茶屬於冷茶，寒性體質的人儘量少喝。綠茶的功效主要偏向排毒，防止疾病方面，但不屬於暖胃護胃的茶類，如果是寒性體質的話建議多喝紅茶。菊花茶，屬於寒涼的食物，平時應該注意食用。上火的人喝菊花茶會比較適合，但如果是寒性體質的話就建議少喝或者不喝。特別是胃寒的人，喝了會容易出現腹瀉的現象。平時少喝奶茶。

　小暑養生注意點很多

小暑要清淡飲食，這是養生的核心點。小暑時節的飲食應以清淡爲主,少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、益氣生津的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果則以西瓜爲好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可涼拌食用,解暑效果更好。也要多喝水。

　體質虛弱的人可以多喝這些茶

茶的種類有很多。黑茶。經過發酵的黑茶呈熱性，入肚後容易被吸收，寒性體質的人很適合喝，像雲南普洱和安化黑茶都是對寒性體質很有幫助的茶類，平時可以多喝點。紅茶。紅茶具有暖胃護胃的功效，體寒的話多喝點紅茶可以有效調理身體，很有幫助的。祁門紅茶也是不錯的品種，建議多喝點。寒性體質的人喝茶要特別注意，不能什麼茶都喝，要了解哪些對身體有幫助有哪些有危害的。一定要喝熱茶。