飲食方面要注意什麼 小寒節氣的介紹

提起小寒節氣，作爲中國人或多或少都有所瞭解。小寒是屬於冬季的節氣，也是二十四節氣中倒數第二個節氣了，過了小寒之後，是大寒，再來就是除夕和春節了。小寒時節很多人都會選擇食補，但是要注意切忌盲目進步，適量就好。

小寒節氣的介紹

2022年的小寒是1月5日，這個時候，是北方最冷的時期。小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣。此時節，正值一年中最寒冷的“三九”時段，“滴水成冰手難舒”，但年味也越來越濃，人們開始進入“忙年”的節奏，着手春節的各種準備。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒有許多風俗，例如進補、賞梅、吃菜飯等等。

　小寒飲食注意事項

小寒是十分適合進補的時節。美食是我們生活中不可或缺的一部分，那麼小寒時的飲食有什麼注意的地方呢？俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬天食用羊肉調養身體的做法。日常中，人們通常以食用羊肉、狗肉等暖性食物主。但是年輕人要少食辛辣，以免長痤瘡。同時，小寒雖然是進補的最佳時節，但切忌盲目進補，而要有針對性和節制性。另外，除了飲食進補，體育鍛煉也不能落下。

　關於小寒的古詩鑑賞

《詠廿四氣詩·小寒十二月節》唐·元稹

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜柴繞樹梢。

霜雁近北首，雊雉隱聚茅。

莫怪嚴凝切，春冬正月交。

《竇園醉中前後五絕句》宋·陳與義

東風吹雨小寒生，楊柳飛花亂晚晴。

客子從今無可恨，竇家園裏有鶯聲。

《望月婆羅門 元夕》元·王寂

小寒料峭，一番春意換年芳。蛾兒雪柳風光。開盡星橋鐵鎖，平地瀉銀潢。記當時行樂，年少如狂。宦遊異鄉。對節物、只堪傷。冷落譙樓水淡月，燕寢餘香。快呼伯雅，要洗我、窮愁九曲腸。休更問、勳業行藏。