兒童不宜飲茶 養生茶小孩子能喝嗎

茶葉在我們的印象中是屬於老人家的飲品，大多數老人都有着飲茶的習慣，而很少見到年輕人以及小孩子飲茶。其實這與茶葉的含量成分也是有關的。

那麼，本期養生茶文化詳解小孩子是否能喝茶。

還想了解》》煮茶法與煎茶法的區別

枸杞功效非凡，但很多功效對於小孩子來講暫時用不上，所以也不用爲了滋補長期吃，偶爾的吃一些是不會有任何事情的，而且也會對寶寶的身體起到一定的好處，比如明目養肝、提高免疫力，這些對於寶寶來講只有好處沒有任何壞處。

不過專家還是不提倡給兒童多吃枸杞，因爲枸杞屬於溫熱性的食物，寶寶的體質大多數處於平衡狀態，如果亂滋補會產生寶寶體內燥熱，會有火氣，容易流鼻血、傷食、易感冒等等的弊端。

只要合理飲茶，茶水對兒童健康同樣是有益的。一般要求是：每日飲量一超過2-3小杯（每杯用茶量爲0.5克-2克），儘量在白天飲用，茶湯要偏淡並溫飲。首先，透過飲淡茶，可補充兒童一引起維生素、蛋白質、糖及無機物鋅、氟等的需要。

其二，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌，可隨時糾正兒童因貪食出現的過飽現象。其三，茶葉“苦寒”，具清熱降火之功。兒童堅持每日飲茶，可避免大便乾結以至肛裂帶來的痙。其四，茶中氟含量較高，兒童適量飲茶，或用茶水漱口，不僅可以強化骨骼，而且還能預防齲齒的發生。

當然，兒童飲茶應當適度，越小的兒童越是如此，不能過量，更不要飲濃茶和涼茶。飲茶過多，會使兒童體內水分增多，加重其心腎負擔。飲茶過濃，會使孩子過度興奮，而使心跳加快、小便次數增多，並引起失眠。茶泡的時間也不要太久，可使鞣酸蛋白而凝固沉澱，從而影響消化吸收，使孩子食慾降低。

兒童可以喝“棒茶”，即用茶葉梗泡出的淡茶。茶葉梗一方面茶多酚含量低，不會影響小兒身體裏鐵的生成；另一方面含氟量較高，喝一點淡淡的“茶梗水”，可以有效保護孩子牙齒。此外，普通的普洱茶熟茶、紅茶及中低檔的綠茶沏出的淡茶都可以給小兒喝。

但是，小兒不能喝新茶和嫩茶。越新越嫩的茶，導致神經興奮的生物鹼含量越高。沒有發酵過的茶、剛剛烘烤過的熟茶火氣大，也不適合給小兒喝。所以兒童可以從3歲左右開始喝茶，沖泡成用肉眼可以見到的、稍微有一點顏色的淡茶即可。