謹防冬季三類疾病 立冬養生

入冬以後，天氣越發地寒冷乾燥，在這樣的氣候變化中，沒有及時做好換季準備的人，就可能遭受到一些冬季常見疾病的侵襲。那麼今天的老黃曆就爲你介紹，立冬養生需要謹防的三類冬季常見疾病。

防呼吸系統疾病
　　寒冷、乾燥的天氣，一些病毒、細菌又比較活躍，這時候最容易得呼吸性疾病，比如流感等。做到以下六點，可以幫助你預防冬季疾病。

1、勤洗手、常通風、強鍛鍊、多菜果、多喝水、睡好覺、心平靜。
　　2、鹽水漱口療法，早晨漱口兩次，預防呼吸系統疾病，還治療咽喉炎。
　　3、白蘿蔔或青蘿蔔，每天吃一兩到二兩，生吃慢慢嚼也能提高身體免疫力。
　　4、兩千多年前的古埃及人就知道，吃洋蔥能防止傳染病。洋蔥生吃、切碎拌點黃瓜或者炒熟都可以。
　　5、喝茶，每人每天喝五杯紅茶，中午以前喝，尤其四點以後不能喝茶。
　　6、吃菌類，無毒的菌類有助於人們提高抗病的能力。

防心腦血管病
　　立冬過後，在溫度下降的情況下，人體血管會縮小，血液會變得粘稠，血壓上升20毫米汞柱，容易出現痙攣、心梗。所以天寒地凍時，心腦血管疾病患者一定要注意。

1、做好防寒保暖
　　2、晨起一杯水。人們夜間排尿、出汗、呼吸，早晨起來血液是濃縮的，這時候很容易出現心腦血管病的意外，清晨一杯水，有助於稀釋血液，並活躍、沖洗胃腸道，利於排毒排尿。

防消化系統疾病
　　胃最怕寒冷。入冬過後天氣一冷，胃的工作能力就會下降，食慾也不佳，吃的東西也不容易消化。胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病也隨之容易發作，所以有胃腸道疾病的朋友一定注意。

1、暖。不能吃涼的。
　　2、軟。一定吃軟的，不能吃硬。
　　3、素。多吃蔬菜。
　　4、淡。吃得過鹹容易得高血壓，會加速老化。
　　5、鮮。儘可能吃新鮮水果、有應季的蔬菜就應該優先吃應季的。