一針保你一寒冬 立冬艾灸巧養生

艾灸是一種比較養生的方法，透過艾灸可以讓身體驅寒，活血等等，疏通脈絡，特別是在立冬時，用艾灸來養生，只用一針，你就可以在冬天不怕寒冷不怕凍，接下來，就跟小編一起來了解立冬艾灸的方法吧。

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1、神闕：該穴爲人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經逐痹、行氣活血、祛溼通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經絡、調達臟腑、扶正驅邪、調整陰陽、防衰延年的作用。
　　另外，灸神闕在諸多保健療法中也佔有重要地位，正以其簡便易行、成本低廉的特點越來越受到人們的重視。艾灸神闕可預防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具體操作，艾條溫灸兒童20—30分鐘，或艾柱隔姜、成人30—60分鐘。

2、關元：該穴爲生殖、泌尿系統疾患的卓效之穴，古今已作爲保健要穴。其主治功能可概括爲培腎固本，調氣回陽。灸法藉助火力，溫通經絡，行氣活血，補益陽氣，施之關元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎症、男性性功能障礙、陽痿早泄、女性陰冷都可艾灸關元穴，具體操作艾條灸60—120分鐘。

3、命門：在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯繫着胞宮，對兩性生殖功能有重要影響；命門內含有真陽（真火）、真陰（真水），五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發和主持。
　　但是，也有人持命門只含真火而不含真水的見解。近代的觀點，多傾向於命門主要是藏“真火”，因而稱之爲“命門火”或“命火”。由於腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，所以不論從上述哪種觀點來看，命門的功能都與腎臟有十分密切的關係。