警惕三類疾病 倒春寒養生

倒春寒時節天氣多變，夜晨和白天冷熱交替，氣溫變化大，對於熱平衡能力較弱的中老年人和體質較弱的孩子，還有進入春天就早早撤下棉衣，換上春裝的愛美人士來說，這樣善變的天氣對健康可並不是那麼友好，那麼今天的二十四節氣就爲你介紹，倒春寒養生需要警惕的三類疾病。

一是心腦血管疾病。初春，人體受低溫刺激後，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮、痙攣，血流緩慢，血液淤滯，導致冠狀動脈供血不足、腦部缺血缺氧，加速血栓的形成，從而誘發心肌梗塞或腦梗塞；血管收縮，使血壓升高，高血壓患者又易引起出血性腦中風。患者及家人應高度警惕中風先兆，如視物昏花、哈欠頻作、頭痛頭暈、手腳麻木無力等。

二是呼吸道疾病。早春時節，氣溫多變，是急性支氣管炎高發季節。寒潮前溫暖的氣溫致使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流行性腮腺炎以及流腦等疾病。

三是風溼性疾病。寒潮來襲，溼邪纏綿，稍有不慎，年老體弱者若過早減衣，或早晚寒冷時外出鍛鍊，或接觸冷水冷物等，極易感受風寒溼邪，導致原有風溼病復發。

中醫養生專家提醒，首先要預防外感，所謂外感，即病邪先侵入皮毛肌膚，或從口鼻吸入，受外感後，多有寒熱或上呼吸道感染的症狀，多食醋、蒜有助於預防外感，過敏體質者外出最好戴口罩。其次要多參加戶外活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。此外，還要注意調節情緒，早春宜增加些綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物，能興奮神經系統，消除疲勞，防止春困和情緒低沉。