中秋吃月餅的注意事項 中秋佳節怎麼吃月餅才健康

說到中秋節的應景美食，自然是家家戶戶必備的月餅了，中秋夜裏閤家團聚，各人分上一塊兒月餅，佐上淡雅的清茶，坐在一起一邊品嚐一邊拉扯家常，多麼溫馨！不過月餅雖然美味，本身卻也是高熱量、高油脂的食物，中秋節人們吃月餅較多，也要注意適量，那麼就讓老黃曆爲你介紹，中秋佳節怎麼吃月餅才健康。

月餅宜小塊細嚼
　　吃月餅時，最好將月餅切成小塊兒，這樣月餅餡分佈比較均勻，而且要細嚼慢嚥，有助於消化。

易上火者要少吃
　　月餅的餡雖說五花八門，但是多數集中於甜、膩、鹹這幾種口味的原料，含糖量和油脂較高，一般來講吃得太多，人就容易上火，尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，本來體質燥熱或者愛上火的人就更不宜多吃。

月餅宜早不宜晚
　　吃月餅的時間，最好是在早上或中午，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此，否則有可能成爲血液凝固、形成血栓的因素。

月餅不要做早餐
　　有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發的月餅，僅憑中秋節一個夜晚是無法“消滅”掉的，因此有的人也就把月餅當成了早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時候再吃一塊。

但專家指出，月餅可不適宜當早餐。雖然月餅的能量比較大，但營養成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。

月餅宜鮮不宜陳
　　因爲月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。新鮮月餅圓正飽滿，感觀好，鮮味濃，味美可口。陳月餅油脂已氧化酸敗，失去原有風味，更不利於健康，最好是現買現吃。

月餅不與粥同食
　　月餅糖高，粥也一樣。有些人認爲早餐吃點月餅，配點粥比較解膩。但營養專家建議不要這麼吃，因這兩者混合，糖分就更高了，尤其糖尿病患者更要注意。

產婦不宜吃月餅
　　產婦最好吃一些易消化有營養的食品，而月餅甜膩難消化，是不適合作爲產婦的食品的。而女性朋友們在月經期也要注意不要吃冰淇淋月餅，避免出現痛經症狀。