再也不怕曬 強推祛斑養生粥

對於愛美的女生來說，臉上有斑點是一件十分苦惱的事情。除了化妝之外，其實還有更好更健康的祛斑方法，那就是用食療來解決。祛斑養生粥就是首選，不僅能夠祛斑，還能很好地美白。怎麼樣，心動了嗎？趕緊看看都有哪些粥吧。

薏仁蓮子粥
　　原料：薏仁120克，紅棗六顆，蓮子40克，冰糖18克。

做法：把薏仁洗乾淨，放在水裏泡約2個小時。紅棗洗乾淨去除裏面的核備用。把蓮子去蓮子，洗淨備用。鍋內放水，再放入薏仁，大火煮開，再放入紅棗、蓮子，煮軟，最後放糖，約5分鐘即可。

功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什錦水果羹
　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

做法：先將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。然後鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消煩，美白去斑。

枇杷紅棗粥
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

山藥枸杞粥
　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：先將粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。然後新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。最後鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

八寶粥
　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。推薦：養顏的營養粥大全，讓你四十像二十

做法：取一個乾淨砂鍋，除去粳米暫時備用，其他都放進鍋裏，加水至砂鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，記住早晚各服一碗，長期食用。

功效：八寶粥補中益氣，健脾除溼，還能美白祛斑。

西芹牛肉羹
　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各適量。

做法：將西芹洗淨，切成細丁狀待用。鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

功效：美白去斑。

橘子山楂粥
　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：先將橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。然後鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養顏。