感光食物晚上吃可以嗎

說到感光食物，大家有可能比較的不熟悉，不過從字面就能知道是對光比較敏感的食物。這類的食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。本期的飲食文化，爲你解析。

什麼是感光類果蔬？
　　感光類食物就是含有感光因子的食物，人體攝入這類食物後，照射陽光或者其他強烈地光線，會使人體的黑色素細胞變得更加有活力，讓面板變黑或者變得有斑點。

感光類蔬菜黑名單
　　一般而言，蔬菜富含維生素，同時也含有光敏性物質，過量食用之後，面板接觸陽光或者光輻射，會出現水腫、丘疹、紅斑、曬斑等問題。

常見感光蔬菜：
　　小白菜、茴香、芹菜、萵苣、羊蹄、油菜、紫雲英、菠菜、莧菜、胡蘿蔔、韭菜、白蘿蔔、香菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧。

感光類水果黑名單
　　感光類水果很好辨別：一般而言，表面發亮的水果大部分都屬於感光的。

常見感光水果：
　　木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果。

感光食物晚上吃可以嗎
　　自然界中的確存在很多光敏性物質，它們善於吸收日光中的長波紫外線，也就是對日光比較“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物質，往往就被稱爲“感光食物”。此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

白天儘量少吃，最好在晚上吃。吃感光食物容易是肌膚變黑。