白露的適合養生嗎 白露節氣前後人們衣食住行的變化

白露時節非常適合養生，這是因爲這一段時期的溫差比較大，我們特別需要注意周圍環境對身體的影響，在這些注意的過程中，勢必會吃一些食物，進行食補調理，所以可以順帶的進行養生，注意作息規律，注意適當的運動和飲食。

白露節氣前後人們衣食住行的變化

白露時節氣溫開始逐漸的變冷，但是由於白天和夜晚的溫度相差比較大，所以人們有些時候並不會明顯的感覺到夏天已經離開，反而會忽視身體對於周圍氣溫的敏感程度。白露秋分夜,一夜冷一夜”,養生專家稱白露實際上是表明天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。但在清遠地區，這時候天氣還是炎熱,不少市民晚上睡覺還會開空調，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露,就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免着涼。 中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法。

　白露的適合養生嗎

養生要根據氣候的變化規律來進行調整，也要根據氣候對人身體影響的特點來進行調整。白露養生需要做到調飲食、慎起居、戒過勞，防過逸，暢情志。根據五行學說，中醫學認爲五臟與天氣相適應，五臟功能的強弱虛實與四時氣候變化有密切關係。白露時節已入秋，秋季五行屬金，對應肺，肺的功能是主氣、司呼吸，開竅在鼻，主皮毛，秋燥傷肺則咳，此時哮喘、氣管炎、過敏性鼻炎、感冒等呼吸道疾病也比較容易發生或加重。

　白露的食補

如果我們想要調理身體，可以多吃一些五穀雜糧，這些食物富含豐富的維生素和各類蛋白質，黃豆味甘,性平,入脾、大腸經。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分,被稱爲豆中之王,在質量上可與動物蛋白相比,而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏鬆症很有益。黃豆中所含的鐵,量多而且易於吸收。芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經。芝麻歷來被視爲長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。