2018倒春寒注意保護身體三部位

進入三、四月份，是春季氣溫快速回升的時候，但這個時候依然不乏冷空氣的活動，人們需要防範氣溫驟降的倒春寒天氣。那麼就讓老黃曆爲你帶來專家的建議，倒春寒時注意保護身體的三個部位。

頸部：戴圍巾，練擡頭
　　身體的很多經脈要經過脖子，加上不少“電腦族”頸部慢性勞損，一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等，誘發或加重頸椎病，出現眩暈、大腦供血不足等不適。

專家建議，外出最好戴上圍巾或穿高領衫，避免脖頸暴露在風寒中。平時可多做擴胸仰頭的鍛鍊，幫助抻筋骨、練頸椎：雙手交叉放在頸後，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，頸部用力“對抗”手臂的力量。

腰部：多穿衣，搓腰眼
　　“腰爲腎之府”，腰部受寒，很容易出現氣滯血瘀，引起腰部疼痛，導致腰椎間盤突出等舊病復發。專家建議，初春季節儘量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等，中老年人可用護腰帶加強保暖。

另外，平時活動較少的久坐族，可每天按摩後腰的腎俞穴：雙手交叉，快速搓熱手掌，把手掌捂在腎俞穴（俗稱“腰眼”，腰椎兩側二指寬處，約與肚臍相水平）上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手反覆按揉，至腰部微微發熱。

足部：常走動，勤泡腳
　　雙腳支撐着人體，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易被寒氣偷襲。專家建議，每天一定要保持鞋襪的溫暖、乾燥。工作、學習一段時間，感覺腳底發冷時，最好起身走動一會兒，以促進腳部的血液循環，及時驅寒。

另外，堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體，泡腳時還可加點有溫經或舒筋活血作用的中草藥，如干姜、桂枝、當歸、艾葉等。