吃什麼養生 穀雨節氣吃什麼肉類

都說葷素搭配有利於健康，所以在日常飲食中不建議一味只吃蔬菜，偶爾也要搭配肉類食用，補充相關元素。尤其是到了某些節氣前後，氣候變化就非常明顯，對於身體平衡的調節至關重要。本篇就與大家聊聊養生食物，希望能夠有所幫助。

穀雨節氣吃什麼肉類
　　雖然此時要注意補充蛋白質，但不宜吃太多高蛋白的，也忌辛辣、油膩或者多鹽的肉類，以清淡爲主。比如河魚、鴨血、豬肝等都是常見的菜餚。海鮮類不能吃太多的蝦和魷魚，因爲含很高的膽固醇，可吃些蝦仁。然後適量煮些禽類，比如土雞、烏雞，鴨肉也是不錯的，通常切成片，美味又方便食用。

有哪些養生食品推薦
　　豆芽：人們需要定期攝入一些維生素，黃豆芽富含維生素B2，因此建議經常食用。
　　香椿：其營養豐富，尤其是穀雨前後最爲鮮嫩，應在這階段抓緊時間採摘。
　　小米：穀物中建議吃些小米，熬成粥就不錯。具備益丹田，補虛損，開腸胃的功效。
　　菠菜：是該節氣應季蔬菜，補血養肝，疏通血脈，有利於調節五臟六腑的平衡。
　　這個節氣有關歌謠
　　這類通常是描述與農事勞作有關的，讀起來朗朗上口：
　　穀雨時節種穀天，南坡北窪忙種棉。水稻插秧好火候，種瓜點豆種地蛋。玉米花生早種上，地瓜栽秧適提前。閒地芝麻和黍稷，深栽茄子淺栽煙。田菁苜蓿沙打旺，綠肥作物種田間。棉花出苗快查補，地頭地邊無空閒。小麥要澆孕穗水，查治火龍和黃疸。樹木栽上細管理，否則成活難保險。林木果園早噴藥，花兒過密酌情剪。馬牛豬羊飼餵好，家禽孵化科學管。葦藕蒲草繼續栽，親魚育肥多產卵。趕潮流來堵魚頭，家魚黃花捕莫慢。