女性養生粥 美麗將由內而外

養生粥，能夠在滿足美食感的同時輕鬆快樂地享受五穀雜糧，增加營養供應，並且還是減肥食物的最佳選擇。想要讓你的美麗由內而外地展現出來嗎？接下來，就和小編一起去看看都有哪些養生粥吧。想變美就學起來！

1、龍眼肉蓮子粥
　　做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

功效：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣。

2、七錦糯米粥
　　原料：500克糯米、30克桂圓乾、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：先將桂圓去殼，紅棗洗乾淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘乾淨後放入鍋內，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

3、紅棗粥
　　做法：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。

功效：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用。

4、豬肝粥
　　取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。

5、鯉魚阿膠粥
　　材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克

做法：1、糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分。2、鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗淨後切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。3、糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、薑絲、鹽調味，即可盛起食用。

6、熟地粥
　　主料：糯米40克，輔料：熟地黃30克，陳皮10克

做法：1、將熟地黃用紗布包紮，加水500毫升，放入沙鍋內浸泡片刻煮沸數次。2、待藥汁呈棕黃色，藥香撲鼻，漸轉爲文火，放入粳米及陳皮末烹煮。3、待米仁開花，呈稀薄粥，去掉熟地黃即可。

功效：補腎陰，養肝血。適用於虛萎黃、眩暈心悸、骨蒸潮熱、耳鳴、盜汗、遺精、腰膝痠痛、月經不調。推薦：美白養生粥，常喝面板好到飛起

7、菠菜粥
　　做法：帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。

8、糯米紅棗粥
　　做法：將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。

9、雞湯粥
　　取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

10、花生牛筋粥
　　取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠爲止。