這段時間養生方式要正確 芒種節氣知多少

養生，是一個老生常談的話題，所以我們在各種社交場合中都能聽到和養生相關的話題。因爲人的生命只有一次，我們在地球上生活的時間只不過區區幾十年而已，一個健康的體魄會讓自己變得十分充滿活力，我們纔可以做各種想做的事情。

養生方式一 防溼邪 要補脾

溼氣，對於我們的身體是百害無一利。道醫認爲脾是人體後天之本，脾主肌肉和四肢。芒種節氣暑溼盛行，暑溼容易困脾礙胃，表現爲肢體困重，倦怠嗜臥。因此飲食上要常吃益氣健脾的食物。如山藥、薏米等，同時注意減酸增苦、調理胃氣。另外，還可配合按摩補脾要穴——太白穴，對於脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經不調等症都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療溼疹。太白穴位於足內側緣，第一跖趾關節後下方赤白肉際凹陷處，每天用力按揉3-5分鐘，可以健脾開胃益腎防暑溼。在這段時間多補脾。

養生方式二 養心肺 應少熬夜

熬夜，是很多人養成的不良習慣之一。隨着氣溫、溼度增高，這段時間，“熱傷風”、心腦血管疾病、婦科病等都高發，要注意養心肺。有心臟病的人要注意保養，少熬夜，避免緊張，可吃一些養心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶，還可以用冬麥5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。早睡，纔是解決辦法之一。

養生方式三 注意祛溼 健脾

這段時間要保護好我們的脾。芒種，所謂梅雨，既是雨季，也是梅季。每年5、6月是梅子成熟的季節，青梅含有降血脂、消除疲勞、調節酸鹼平衡等養生功效。芒種溼熱，暑溼困脾，溼氣會傷及脾胃，因此，芒種飲食注意祛溼、健脾。常喝健脾湯有益健脾。此外，芒種節氣要注意清熱，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。推薦食材：苦瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選。另外，夏季是疾病尤其是腸道病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。吃對食物，纔能有健康的身體。