最好的經典詩句 2021年節氣芒種養生要怎麼做

二十四節氣
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在我國的二十四節氣當中芒種節氣是屬於夏季當中節氣，在夏季的時候不可少的話題就是養生了，那麼2021年節氣芒種養生要怎麼做呢？芒種最好的經典詩句是什麼呢？就讓我們一起去了解和分析吧！

2021年節氣芒種養生要怎麼做
　　1、祛溼
　　芒種節氣，北方的氣候越來越熱，傳染病也開始流行。南方迎來了梅雨季節，出現了陰雨連綿的天氣，溼氣加重。高溫加上溼氣，人體的汗液無法發散，溼熱燻蒸，暑溼氣候宣告到來。飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類爲佳，少吃肉食。飲食以清補爲原則，不要過鹹、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時可適當吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛溼，還可解毒涼血，比較適合這個節氣食用。

2、排汗
　　芒種期間廣西雨量多、溼度大的特點，我們需特別注重溼邪入體的保養。氣溫增高加上體內溼邪，人體內汗液排出就不通暢，人就容易睏倦、萎靡不振，嚴重者可能患感冒、發燒、中暑等疾病。養生要先排汗，透過排汗排出溼毒，可預防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾薰等中醫藥手法除溼氣；其實，勤曬太陽多運動也是很好的方法，芒種時節曬太陽，順應陽氣的升發，可讓身體出汗，也利於氣血的執行。此外，可適當打球、跑步等，透過運動排汗。

3、預防心臟病
　　芒種以後，氣溫高，溼度大，心臟負荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養，少熬夜、避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。

4、防治空調病
　　芒種時節氣溫高，人們喜歡吹空調降溫。待在空調環境裏過久，會出現頭暈、打噴嚏、流鼻涕等症狀。如果衣着過於單薄，還會引起關節痠痛、頸肩麻木等症狀，這在醫學上稱爲“空調綜合徵”。導致空調綜合徵的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內溼。中醫認爲，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等功效。在空調房裏待得過久，體內的寒氣就會偏重，此時可吃些生薑，發汗後會將寒邪驅除，不適症狀也就消失了。

　芒種最好的詩句
　　五律芒種節
　　芒種忙忙割，農家樂啓鐮。
　　西風烘穗海，機械刈禾田。
　　稅賦千年免，糧倉萬戶填。
　　麥收秧稻插，秋囤再攀巔。

北固晚眺
　　竇常
　　水國芒種後，梅天風雨涼。
　　露蠶開晚簇，江燕繞危檣。
　　山趾北來固，潮頭西去長。
　　年年此登眺，人事幾銷亡。
　　綠樹晚涼鳩語鬧，畫樑晝寂燕歸遲。
　　閒身自喜渾無事，衣覆熏籠獨誦詩。