寶寶三伏天飲食怎麼吃 寶寶怎麼安全過三伏天

我國民間有俗語云：“熱在三伏”，三伏天是我國一年之中最炎熱的時候了，高溫潮溼的天氣，有時候連正當壯年的人都感覺悶熱難受，就更別說體質幼弱的小朋友們了，那麼今天的老黃曆就爲你介紹，寶寶怎麼安全過三伏天，寶寶三伏天的飲食怎麼吃，爲人父母的朋友都來看看吧。

防曬防病，及時補水
　　三伏天被認爲是一年中氣溫最高且又潮溼悶熱的日子，人體會感覺酷熱難耐。在這樣的日子裏，寶寶的防暑更應得到重視，不但飲食要恰當，還要加上一些防曬措施、對於感冒發燒等疾病的防範也要到位。

三伏天氣溫高，寶寶容易排出大量的汗液，需要比其它季節補充更多的水。水是人體組織的主要組成部分，對於寶寶來說則更爲重要了。據測定，體溫每升高1攝氏度，體內的水分就要蒸發掉10％。這時如果不及時給寶寶補充水分，就會發生脫水而發熱，嚴重者甚至發生中暑。

寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相近的白開水是最佳選擇。

飲食要謹慎
　　三伏天溫度高、溼度大，成了細菌和黴菌的“樂園”。在微生物繁殖較快的夏季，需格外當心吃壞肚子，特別是寶寶。此外，冰冷飲品可使人體的胃腸道毛細血管驟然收縮，誘發腸胃疾病。喝冷飲要適度，在選購食物時應儘量選擇新鮮食品，存放時間也不宜過長。下面推薦三伏天裏適合寶寶的幾種輔食。

葡萄汁
　　適合月齡：6月
　　食材：葡萄若干
　　製作方法：將葡萄洗淨以後，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣即可。

牛奶粥
　　適合月齡：6—10個月
　　食材：牛奶100克、大米50克、水400克
　　製作方法：將大米淘洗乾淨，用清水浸泡1—2小時。先把水燒開，再下泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。

水果藕粉
　　適合月齡：6—10月
　　食材：藕粉50克、應季水果適量、水250克
　　製作方法：將藕粉加適量水調勻，水果去皮，切成細小的碎丁。水燒開後倒入調好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。最後加入切碎的水果，稍煮即可。

水果沙律
　　適合月齡：7—9月
　　食材：所需水果若干
　　製作過程：將水果洗淨、去皮、切丁。準備小半碗優質乳酸酪，將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。