會讓你變美的十種冬季養生茶

喝茶，一直是我們的傳統，但是茶的品種有很多，每個地方產的茶也是不一樣的，每個人愛喝的茶也是不同的。鐵觀音是福建安溪，西湖龍井是浙江杭州西湖的獅峯、龍井、五雲山、虎跑，黃山毛峯是安徽黃山等等很多。那麼，接下來我們一起來養生茶文化看看會讓你變美的十種冬季養生茶。

1、紅棗茶補身
　　冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調製：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

2、蘿蔔茶潤肺消炎
　　此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

健康提示：1、白蘿蔔味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清熱散風，止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等症。

食物相剋：白蘿蔔：白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人蔘、西洋參一起食用，會影響藥效。

3、補氣生津茶
　　適用人羣：適於教師、播音員和主持等人羣。

材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

4、杞菊參茶
　　適用人羣：眼睛乾澀的現代職場女性。

材料：西洋參3片、高麗蔘1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

5、強身免疫茶
　　適用人羣：在流行性季節時最好。

材料：黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：益氣健脾、有預防疾病之功效。

6、雙參紅棗茶
　　材料：人蔘、丹蔘各3克，紅棗5個。沖泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起牀時喝，也可以接着泡。

功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。

7、茉莉花茶
　　材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。

功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認爲，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。

8、玫瑰美顏茶
　　適用人羣：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

材料：幹品玫瑰花1g；麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

9、生薑蘇葉養生茶
　　材料：3克生薑，3克蘇葉

製作方法：

1、生薑洗淨，要保留薑片，其效果會更好，切絲以備用。

2、蘇葉清洗乾淨，瀝乾水分。

3、生薑絲、蘇葉一同放杯中，倒入沸水沖泡10分鐘即可。

飲用功效：這款養生茶適合代茶飲用，每天上午和下午各飲用1次，能夠起到疏風驅寒、和胃理氣的作用。患胃腸性感冒的時候飲用此養生茶可以有效的緩解不適症狀。

10、銀耳茶養生茶
　　材料：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖

製作方法：

1、銀耳以清水浸泡至軟，洗淨。

2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。

3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。

飲用功效：此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

四個時間段忌喝茶

空腹時
　　因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。這被稱爲茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。

相對年輕人來說，老人的腸胃更爲脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因爲過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便祕。

喝醉時
　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

對心腎功能較差的人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

睡覺前
　　茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。

並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

服藥期
　　有些患慢性病的人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

可以說，茶如果喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。