護膝暖足很重要 寒露腳不露

我國民間俗語有云：“白露身不露，寒露腳不露”，意思是說進入白露時節天氣轉涼，自此不宜赤膊露體；到了寒露時節天氣更冷，需要注意足部的保暖。那麼就讓老黃曆爲你介紹。

過了寒露，氣溫越來越低，我國北方已呈深秋景象。專家表示，此時寒氣逼人，一定要注意身體，特別是腳的保暖。因爲兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因爲腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。

腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。因此，寒露一過，人們在日常生活中就應注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳，泡腳後用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健作用。

寒露手腳發涼喝三紅湯
　　三紅湯是由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的暖身湯。紅豆性平，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因爲其富含鐵質，有補血的作用。

紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

三紅暖身湯的製作方法
　　原料：紅豆250克，紅棗15—20枚，紅糖適量。
　　製法：
　　1、把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。
　　2、紅棗洗淨，去核。
　　3、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。
　　4、大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。
　　5、燜到紅豆熟爛，就可以喝了。
　　禁忌：三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。