秋冬季如何保護膝蓋 白露時節護關節怎麼做

一場秋雨一場寒，白露時節的到來，代表着天氣已經轉涼，此時氣溫迅速下降、綿雨逐漸增多，保暖防寒開始成爲人們日常保健養生的重點，尤其是對人體關節的保護，更是需要注意，那麼今天的老黃曆就爲你介紹，白露時節護關節怎麼做，秋冬季如何保護膝蓋。

秋冬季節是關節炎等疾病的高發期，雖然關節炎的病因多樣，也不一定是直接由挨凍造成的，但在溫度驟降的白露節氣，注意防寒，保護好關節，還是非常重要的。

專業骨科醫師介紹，老百姓口中常說的“關節炎”多爲骨關節炎，與關節老化、達到使用壽命有關。關節炎的多發人羣也正是中老年人。而除了骨關節炎，關節炎還有風溼性、類風溼、痛風性等多個類別，成因主要與退行性病變、炎症、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷等多個因素有關。

但是，關節炎和受凍傷還是有一定關係的。拿膝蓋關節來說，到了秋冬季，愛美的女性常以短靴加打底褲作打扮，這在無形中增加了膝蓋關節產生炎症的機率。

這是因爲，裸露受寒會導致膝關節周圍的血管收縮，疼痛感受器的敏感度發生變化，並很有可能引起無菌性炎症介質增加，這對膝關節的健康和壽命也產生不利影響。同時，由於膝蓋裸露，也增加了受外傷的機率。因此我國民間說“秋冬季穿秋褲”，還是有一定道理的。

針對關節炎患者，醫生建議在白露時節要注意防寒保暖，適時帶上護膝；減少爬坡、樓梯運動；長距離跑步、抗拒性運動最好少參與；並結合相應的藥物治療。

而對於未患關節炎的人們，醫生也給了些預防小招，那就是選擇好適合自己的運動，例如游泳就是一個不錯的選擇。游泳時，人體關節不會受到劇烈的承重，且不易受傷；同時，因爲關節總在活動，受傷後的康復所需時間較長，所以人們在運動時要注意對關節進行保護。