注意什麼 春分節氣如何養生

春分是春天的節氣，而春天也是一個轉換的季節，在這個時候人們也更應該多注意一些問題，那麼春分如何養生呢？春分注意什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

春分節氣如何養生
　　1、春分減衣不宜過早過多
　　春分時節，冰雪消融，草木復甦，無論南方北方，都是春意融融的大好時節，我國平均氣溫穩定在10℃。但春分時節，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，公衆減衣不宜過早過多，以防着涼感冒。
　　此外，氣象資料顯示，春分時節，常有低壓活動和氣旋發展，低壓移動引導冷空氣南下，北方地區多大風和揚沙天氣。天文專家提醒，此時節，北方地區要做好防沙塵工作，妥善安置易受大風影響的室外物品，遮蓋建築物資，做好精密儀器的密封工作。同時，公衆外出也要做好防風防沙準備，及時關閉門窗，要戴口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道造成損傷。

2、春分飲食宜省酸增甘以養脾氣
　　據悉，關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每週應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助於提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助於增強人體抵抗力。

3、春分防病從細節做起
　　在中醫中，春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發年老體弱者和易犯病人羣的病症，對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人羣”，要注意防範未來可能出現的“未病”，建議市民這段時間裏注意調整自己的生活習慣。如儘量少到人羣密集的場所，可利用居住環境進行簡單的健身運動，如爬樓梯、跳繩等，運動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風的時間也不易太早，9時後較爲適宜。