小雪節氣養生知識 2022年小雪宜吃的養生食物

        小雪這個時候我們已經進入了一個非常冰冷的冬季，在這個時候我們除了注意要多添加衣物，保證我們身體的溫度以外也十分注意生活中的養生方式，吃的東西，也一定會有順應的變化，要吃些什麼才能夠讓我們在小雪這個時候能夠做到養生呢？

        2022年小雪宜吃的養生食物

        因爲在小雪這個時候，我們的身體比較虛弱，而且我們即將度過冬天的嚴寒，所以我們需要一些溫度，在滋補和養生方面我們需要提高免疫力，吃一些烏骨雞是最好的選擇。烏骨雞補血養血烏骨雞是強筋健骨、補血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。《本草綱目》中說烏雞有大補的作用。可以補諸勞虛損，可以治療消渴。益產婦，尤其治療婦女的崩漏帶下等等一些頑固的血病。尤其是對老年人的骨質疏鬆防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等等有很重要的作用。

        小雪節氣養生知識

        寒冷的冬天之中，我們可以吃一些應季的蔬菜水果，比如說在秋天收成比較多的胡蘿蔔，不僅可以幫助我們改善視力，同時還幫我們改善面板。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便祕發生。胡蘿蔔中富有的β-胡蘿蔔素，在小腸內可以轉化成維生素A。而維生素A對面板的表皮層具有保護作用，可使人的面板柔潤、光澤、有彈性。中醫認爲，胡蘿蔔味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿蔔以燉食最好，炒食爲良。

        小雪的俗語

        節到小雪天下雪。小雪節到下大雪，大雪節到沒了雪。小雪封地，大雪封河。小雪地不封，大雪還能耕。小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。小雪不砍菜，必定有一害。趁地未封凍，趕快把樹種。大地未凍結，栽樹不能歇。夾雨夾雪，無休無歇。小雪封地地不封，老漢繼續把地耕。小雪不耕地，大雪不行船。小雪地能耕，大雪船帆撐。小雪不封地，不過三五日。