夏至養生吃什麼食物 小知識 注意事項

不只是老年人，其實對於每一個人來講，他們在生活之中都要學會養生，因爲身體是革命的本錢，如果說連自己基本的身體健康都不能夠維持的話，那麼之後的生活肯定不會特別的順心如意的，因此在夏至到來的時候，人們需要注意哪一些方面的問題纔是最好的呢？

夏至養生吃什麼
　　1.火龍果
　　由於火龍果在栽種的過程中沒什麼蟲害，幾乎可以不需要使用任何的農藥就可以自然的生長，從理論上說是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日裏的饋贈。不過，事實上，更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。
　　2.桃子
　　夏季水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便祕。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、對人的身體非常有好處。
　　夏至養生注意事項
　　夏至的時候非常炎熱，人的消化功能相對較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可以食熱性食物，以免助熱；生冷食物應該適量食用，不可過量，以免損傷脾胃；厚味肥膩食品要少吃，以免化熱生風，激發疔瘡。夏至時節的飲食養生，應該把握時令與臟腑的關係，有目的的補充心臟所消耗的能量，用來保護自己的心臟。

夏至的由來
　　夏至是二十四節氣中最早的一個，公元前7世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至，俗話說“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”
　　夏至這天雖然白晝最長、太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候，因爲接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候，俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋爲基點計算的，大約在七月中旬到八月中旬，中國各地的氣溫均爲最高，有些地區的最高氣溫可達40度左右。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，夏至以後，北半球的白天的時間就會慢慢縮短。