數九第一天吃啥 羊肉湯 滋陰補陽

在術酒到來的時候，天氣方面的影響肯定是非常重要的一種情況，而且有着九天，那麼在第一天的時候，人們吃什麼樣的食物纔是最適合的一種做法呢？還有就是在這一天之中也要注意身體方面的問題，吃什麼樣的食物直接影響到身體健康的。

數九第一天吃什麼

數九的第一天就是冬至節氣了，在這一天都會吃

1、餃子：每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯，各大超市商場等餃子賣的都很“俏”。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”。

2、混沌：老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。《燕京歲時記》雲：“夫餛飩之形有如雞卵，頗似天地混沌之象，故於冬至日食之。”除了形態相似，“餛飩”也與“混沌”諧音。冬食餛飩，有利於寒冷季節熱能的儲蓄。

3、羊肉湯：冬至吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，讚不絕口。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習俗。人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補食品，這樣寓意着來年有着好的兆頭。

　冬至如何養生

1.先是我們的睡眠時間：冬至是一年中夜最長的一天，冬天人本來精力就比較沒那麼旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，這是因爲冬季保持充足的睡眠能夠有能力抵禦寒冷。

2.飲食方面：冬季要進補，但不宜大補，最好選擇溫補性質的食物來進食，比如冬天最常見的溫補肉類-羊肉，同時可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。

3.運動方面：冬季還是要適量運動的，不過冬天不適合比較劇烈的運動，可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等等，在做運動的時候也要注意防寒，不然容易爲老了落下病根。

　冬至養生的注意事項

每當冬至到來的時候，天氣乾燥，所以冬至養生應注意保持室內通風順暢，冬至氣候寒冷，氣溫低下，不少人爲了防寒保暖，在家的時候習慣緊閉窗戶，這種做法是不科學的行爲。若長時間待在不通風的室內，室內的二氧化碳就會急劇增加。在加上汗水的分解產物，消化道排除不良氣體等，將會導致室內空氣質量大大下降，從而會使人在這樣環境中出現頭暈、食慾不振等現象，不利於人體養生。因此，冬至應該儘量開窗換氣，保證室內擁有一定量的新鮮氧氣，而且並不會特別乾燥。