春節養生最關鍵 雨水節氣多吃甜味養脾臟之氣

每年到了雨水節氣的時候，氣溫都在逐漸變暖，春雨的降水量也在不斷增多，而這時候人們最爲關注的就是養生，畢竟春季的時候，是身體肝臟最爲旺的時候，而雨水節氣多吃甜味養脾臟之氣，是可以減少脾胃虛弱的情況，那麼雨水節氣要多吃什麼甜味食物呢？

雨水節氣多吃甜味養脾臟之氣

春季是氣溫多變的季節，所以人們在養生上，就會格外注重飲食方面的調整，春季爲肝旺之時，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，應根據“春夏養陽”的養生原則，注意養陽、養脾胃。而對於春季而言，最好的養脾胃食物就是甜，可以把如：紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作爲主要食物的，這樣可以養足脾臟之氣，避免出現虛弱的情況。

雨水節氣如何健康養生

保持睡眠

在節氣的更換，一定要注意充足的睡眠，而且也要早睡早起，起居做到順應自然，早睡早起。隨着氣溫回升，增加戶外活動的時間。

適度運動

春季是鍛鍊運動的好時節，所以儘可能要多出去運動，健身以不出汗或微出汗爲佳，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。

注意保暖

春季的早晚溫差大，所以要想養生，保暖也是關鍵的一步，一定不能過早地減外衣，避免溼寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

關於雨水節氣的諺語

雨水節，雨水代替雪。

雨水非降雨，還是降雪期。

七九八九雨水節，種田老漢不能歇。

雨水到來地解凍，化一層來耙一層。

黃河水可用不可靠，來水趕快把麥澆。