1到3歲寶寶霜降吃什麼好 抵抗秋燥

霜降時節到來，天氣越來越乾燥，人們在這個時候應該保證每天補充足夠的水分，而在日常飲食之中多吃些滋潤的食物，也有助於抵抗秋燥。那麼就讓老黃曆爲你介紹，1到3歲寶寶霜降吃什麼能夠幫助抵抗秋燥。

南瓜白菜粥
　　用料：南瓜200克、大米適量、白菜葉適量。
　　做法：
　　1、南瓜去皮，切成小丁，放入蒸鍋中蒸熟，然後壓成泥備用。
　　2、白菜洗淨切碎，大米洗淨，加水浸泡後，放入電飯煲中煮粥。
　　3、煮至大米和白菜爛熟，倒入南瓜泥，攪拌均勻，稍煮片刻即可。
　　作用：南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等，並能增強肌體免疫力。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，但也不要太少。

雪梨燉冰糖
　　用料：雪梨2個，冰糖適量。
　　做法：
　　1、雪梨去心切片
　　2、與冰糖同放入瓦盅內
　　3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。
　　作用：清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。冬季氣候乾燥，小兒可作日常飲品。

蘋果蜜棗瘦肉湯
　　用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
　　做法：
　　1、蘋果去皮、心，切片
　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋裏
　　3、加適量清水，煲1小時便可食用。
　　作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用於秋季天氣乾燥、乾咳無痰、面板乾燥。一般小兒秋冬常食用，可潤燥生津。