春夏之交養生要點 穀雨時節如何排出體內溼氣

如果認真收看天氣預報，就可知曉下雨的時候，周圍的溼度會在百分之八九十以上，每逢穀雨節氣，屬於降水多發時令，就顯得特別潮溼，那麼就要注重祛除溼氣，才能保持人體的健康，否則容易有風溼等疾病，應提前預防一下。

穀雨時節如何排溼氣

首先要根據天氣情況注意增減衣物，因爲早晚溫差大，如果穿得太少就容易被寒氣侵擾，受凍感冒就不妙了。其次可關注食療，例如赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等，都是祛溼氣很好的食品。如果害怕溼氣重，也可以吃韭菜，它又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。春筍也在這時候上市，多吃點可以有滋補的作用，起到強身健體的功能。

該時節還可以怎麼養生

除了保持規律的作息吃些營養豐富的食物外，應該多出去走走鍛鍊，春天正好是風景優美的季節，踏踏青呼吸新鮮空氣，對於人體是很有益處的，然後定期鍛鍊，不要在很晚的時候或者下雨天運動，會容易着涼，可以選在晴天，進行節奏舒緩的娛樂項目，比如跳操打太極拳等，其中聽音樂、釣魚、春遊等也能陶冶性情，也不會消耗很多，適宜穀雨時節養生。

有什麼常見習俗

走百病：其實類似一種踏青方式，鄉村人家的大姑娘小媳婦不論有事沒事，都要挎着籃子到野外走一圈回來，稱爲“走穀雨”，希望一整年身體都很健康。

祭倉頡：據說倉頡爲人間的求得穀子做出了很大的貢獻，人們在這一天會舉行祭祀活動，祈禱來年風調雨順、五穀豐登。