如何養生 穀雨養生注意事項

穀雨是二十四節氣中清明節氣過後的節氣，在這個時候，天氣已經逐漸變暖，越來越熱，但養生是不能落下的，那麼穀雨養生注意事項是什麼呢？如何養生呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

穀雨養生注意事項
　　要清潔家居好睡眠
　　穀雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利，這看來似乎不合情理。但是紡織品的傢俱，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮溼的空間，就像在家裏放了一顆顆過敏的定時炸彈。因此，你首先要做的事是把家裏上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪裏是致敏原聚集的地方，然後把它們清洗乾淨。

要舒暢情致防氣鬱
　　保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”，肝主氣，如果出現易煩躁、愛發脾氣等現象，都與肝氣有關。穀雨養生在情志、運動方面也如清明一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。

重在護肝健脾除溼
　　穀雨有“雨水生百穀”之意，是春季的最後一個節氣。這個時節降雨明顯增多，空氣的溼度逐漸加大，要通過人體內部調節使內環境與外環境的變化相適應。此時人體肝臟處於極其旺盛的狀態，要避免補肝過度，調養應以柔肝爲主。同時也要健脾除溼，身體各部機能達到平衡。
　　打太極拳養護肝氣，穀雨節氣，氣溫迅速回升，降水增加，溼熱交加，除了早睡早起、平心靜氣以養肝外，可選擇靜中有動的運動如太極拳等，運動時不宜出汗過多，以免陽氣外泄。平日要堅持加強體育鍛煉，促進身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內溼熱之氣，與外界達到平衡。