保暖和數九 小寒有啥講究

每一個特殊的節日和節氣都會有自己的講究特點，也會有節日的氛圍和習俗，這些都是度過一個節日的基礎，那麼既然我們需要用不一樣的方式來度過有特殊含義的節日，我們就需要知道這個節日的特點和講究，以及爲什麼會有這樣的講究和習俗。

　小寒的習俗

小寒，爲農曆二十四節氣中的第二十三個節氣，是干支歷子月的結束以及丑月的起始，標誌着一年中最寒冷的日子到來了。小寒一開始民間就要開始數九了，九九消寒圖，可以用來避免寒冷，保持養生。還有冬天河流被冰封，然後北方的各省會組織戲冰和冰雕活動。

小寒時節養生

1，起居有常“藏”陽氣，早睡晚起《素問?四氣調神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。冬日適當早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

2，保暖頭足，小寒是一年中最冷的節氣之一，此時着衣應以保暖爲第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。

　小寒的講究

1，小寒第一要保暖，冬天來了，身體裏面的血液流到四肢的時候不是那麼順利，很多時候我們都感覺血液不暢通，所以要泡腳穿衣，時常喝熱水保住身體的溫度。

2，小寒時節正是食補的好時機，所以一定要循序漸進的一點點補養身體，因爲是寒冬時節，滋補身體不可以太過着急，最好是溫和的湯水更好。

3，防護工作，現在的環境在寒冬時節會更容易感冒和生病，對於呼吸道也有傷害，更加需要保護和防護工作，可以戴口罩和及時打掃。