推拿手法盤點 白露節氣推拿的好處

按摩可以放鬆我們的身體，同時讓我們的心靈和精神在一定程度上得到解放。在白露這個屬於秋季的節氣中，約上三五好友去開展一次養生按摩活動，是一件很愜意的事情，對身體有着極大的好處。身體得到了放鬆，我們在工作的時候纔會更有動力。白露節氣適合開展推拿活動。

白露推拿對身體的益處

適當的推拿，會給身體帶來很多好處。節氣推拿就是在特定的時令節氣，結合自身的體質特點，採用穴位推拿方式，以調和天人之間的陰陽，幫助機體適應自然界的變化規律，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病，則有助於防病保健，增強抵抗力。白露時節推拿的好處：健脾開胃、溫經散寒、疏通經絡，從而提高機體抗寒和抗病的能力，提高人體免疫及對氣候變化的適應能力。工作之餘可以多開展一些類似推拿的按摩活動。

白露推拿手法

專業的推拿按摩，離不開專業的手法。擠壓類手法，就是專業的推拿手法之一。用指、掌或肢體其他部位按壓或對稱擠壓體表，包括按、點、壓、拿、提、擠、捻等。它透過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經絡穴位或特定部位。其中有的以按捏爲主，如按法、壓法、點法、拿法、捏法等；有的以摩擦爲主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振動肢體爲主，如拍法、抖法等；有的以活動肢體關節爲主，如搖法、扳法、引伸法等。共約有一百餘種。根據情況，可選擇或綜合應用。優秀的推拿師傅可以讓我們在按摩推拿的時候忘記一切煩惱。

　推拿過後注意事項

推拿結束之後，記得多補充一些水分。多喝水可以強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。水是體內的潤滑劑。水能滋潤面板。面板缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。我們的身體離不開水分，多喝水加快新陳代謝。