吃什麼水果養生 2020年小寒的三個物候是什麼

小寒這個節氣是屬於二十四節氣當中最後第二個節氣，在小寒的時候人們也會有一些習俗活動，那麼2020年小寒的三個物候是什麼呢？小寒吃什麼水果養生呢？就讓我們一起去了解吧！

2020年小寒的三個物候是什麼
　　一侯：雁北鄉
　　字面上來看，是大雁迴歸北方故鄉的意思。這裏的北方並不是我國北方，是其原故鄉西伯利。一般秋冬時節大雁會飛往南方飛，因爲這個時節西伯利亞寒冷，沒有食物，也不利繁殖，所以往南比較暖的地方飛。而因爲大雁是一種隨陰陽遷徙的候鳥，小寒節氣的時候北邊陽氣開始逐漸顯現，大雁便開始北歸，不過還不是達到最北的地方。

二候：鵲始巢
　　“鵲”，就是喜鵲，我國分佈極廣的一種留鳥。喜鵲對節氣規律性變化的反應比較明顯，每年冬天小寒前後，天氣寒冷，多刮北風，但此時陽氣已動，喜鵲本能地將在樹上搭的窩門朝向南面向陽一側。所以，古時候人們將喜鵲這種對自然氣候規律性變化的反應歸納爲“鵲始巢”。

三候：雉始雊
　　“雉”，俗稱“山雞’、“野雞”等。"鴝”爲鳴叫的意思。雄雉，羽毛華麗，頸下有一明顯的白色環紋;雌雉，體型較小，尾毛也較短。古時候。在社會生活實踐中人們發現，雉每年到小寒節氣，就會感覺到陽氣萌動，從而雄雌同鳴。所以，古時候人們將雉這種對節氣規律性變化的反應歸納爲“雉鴝”。

　小寒吃什麼水果養生
　　1、蘋果
　　一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

2、梨
　　此時令，水果中以食梨爲佳。梨，味甘，微酸，入肺胃心肝經。主治熱嗽，止渴，治客熱中風不語，止心煩、氣喘。能夠調肺涼心，消痰降火，解瘡毒。梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。但脾胃虛弱者不宜多食。

3、甘蔗
　　甘蔗能補血潤燥，不但提神，還能清熱、下氣、補肺益胃。甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵含量特別多，素有“補血果”的美稱。入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力下降，這時吃些甘蔗就大有益處。

4、山楂
　　山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成爲健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。

5、荸薺
　　一般荸薺在小寒、大寒前後採摘上市，荸薺素來有“地下雪梨”的美譽，在北方更是被視爲“江南人蔘”。《中藥大辭典》講荸薺性味甘、微寒，有溫中益氣、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。發燒的病人可多食，既清熱生津，又可補充營養。