孕婦可以吃苦瓜嗎 小滿吃什麼菜

小滿是屬於夏季的節氣，夏季飲食要以清淡爲主，帶點苦味的食物可以增強夏日的食慾。所以小滿時節食用蔬菜，萵筍和苦瓜是非常好的選擇。萵筍和苦瓜都是日常餐桌上最常見的蔬菜之一，不僅做法多樣，還富含多種維生素，孕婦在懷孕期間也可以適量吃些苦瓜哦。

　小滿吃萵筍

萵筍是適合夏季小滿時節吃的蔬菜。萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效。並且經常吃蘆筍的話，還可以消除您的緊張，可以改善您睡眠差的情況，給您一個好的睡眠，因爲萵筍有一定的鎮靜作用，所以經常食用是有很多好處的哦。萵筍葉所富含的葉綠素，有“綠色精靈”的美譽，能潤膚美容、清潔口腔、防齲除臭。因此食萵筍棄葉，大大降低了其食用的營養價值。萵筍不管是清炒還是煮湯，都很美味。

　小滿吃苦瓜

夏季吃一些帶苦味的食物，不僅清熱解毒還能增強食慾。苦瓜是我們日常的常見食物，但是卻有很多人不願意吃，就是因爲忍受不了苦瓜的苦，但是苦瓜是“夏季一寶”，具有清熱解暑，明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治療痱子及蚊蟲叮咬；能促進飲食；能夠養血滋肝降血糖；還能有效清脂。如果平時工作量大，運動多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜。苦瓜炒成菜或者榨汁喝都很不錯。

　孕婦可以吃苦瓜嗎

孕婦是可以吃苦瓜的。對於孕婦來說，吃苦瓜是有一定的好處的，吃苦瓜除了可以清熱消暑之外，還能夠促進胃液的分泌，讓腸胃更快的蠕動。除此之外，因爲苦瓜能夠降血糖，因此，孕婦適當的吃一些苦瓜能夠預防孕期高血壓和妊娠糖尿病的出現，對於胎兒的成長和孕婦的身體健康都是有利的，因此，孕婦在懷孕的時候可以適當吃一些苦瓜哦!苦瓜的做法有很多，做成菜或者燉湯，營養價值都很高。