有哪些需要注意的事項 2021大寒是幾月幾號幾點幾分

最喜歡的事情就是每天晚上睡覺的時候把第二天的事情安排得妥妥當當的，對於這種時間規劃非常完美的人來說是非常好的，因爲至少可以把自己的事情都弄的清清楚楚的，當出現問題的時候，提前就會有預防的措施。那麼在2021年大寒的具體時間點是什麼？下面就跟隨小編一起來看看吧。

2021年大寒的時間點
　　2021年的大寒在2021年1月20日，臘月廿六，星期三的04：39：42

大寒的注意事項
　　1、注意保暖
　　大寒節氣繼小寒節氣之後，這兩個節氣的氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，一定要注意做好保暖的工作，出門最好能夠帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體。

2、早睡晚起
　　我們習慣上都是早睡早起，但是在大寒節氣的時候，如果能做到早睡晚起，是有益於身體健康的，晚上儘量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以後最好，因爲早睡可以養好人體內的陽氣，而晚起對於固陰非常有利的。

3、大寒期間一定不可以瘋狂的進補
　　大寒還是屬於冬天的時間，在大寒期間的時候，有不少的朋友也都是會犯的一個錯誤，那麼，就是會在這段期間瘋狂的進補，但是其實這個是非常忌諱的一件事情，因爲，大寒和立春的時候相交接，就會順應季節的變化。
　　人們在大寒進補的食量要逐漸的減少，多吃一些具有升散性質的食物，順應萬物升發的趨勢。在這個時候飲食上注意養血補氣，濡養臟腑，作爲冬季的最後一個節氣，由脾爲主，養生需要注意養脾。

大寒養生吃什麼食物比較好
　　1、雞湯
　　到了大寒寒冬季節的時候,南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農曆四九前後,傳統的一九一隻雞食俗仍然會被不少市民家庭所推崇,南京人選擇的多爲老母雞,或這事單燉、或者是添加參須、枸杞、黑木耳等合燉,寒冬裏喝雞湯真是一種享受。

2、糯米飯
　　古人曾經說過這樣的話:“小寒大寒無風自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是一種傳統的習俗。民間認爲糯米比大米含糖量高,食用子後全身感覺暖和,特別有利於驅寒。中醫理論認爲糯米有補中益氣之功效,在寒冷的季節吃糯米飯最合適的。
　　加上糯米飯的寓意是溫暖,從年頭到年尾“暖笠笠”,更是有吉祥的含義。糯米味甘,性溫,具有禦寒滋補的功效,人們可以蒸煮糯米飯,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟,然後加點白糖,可健脾益氣、養血安神,適用於身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人羣。

3、羊肉
　　寒冬來襲的時候,少不了的就是防寒禦寒的佳餚,羊肉就是其中之一。《本草綱目》中有記載,羊肉具有“暖中補虛,開胃健力,滋腎氣,養肝明目,健脾健胃、補肺助氣”等功效。從古到今,羊肉都是冬季進補的最佳食療。