需要注意的問題 雨水養生注意事項

雨水在二十四節氣當中是屬於春天裏的節氣，在春天的時候，是萬物復甦的時候，也是養生的好時機，那麼雨水養生注意事項是什麼呢？需要注意的問題是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

雨水養生注意事項
　　注意穿衣保暖
　　雨水節氣過後，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。這個時候仍要注意保暖，不要急着減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要注意足、腹部的保暖。

飲食合理預防上火
　　雨水節氣早晚較冷，風邪漸增，人們容易出現口乾舌燥和上火的現象，這個時候平時應多飲用溫開水，晨起可用溫水衝一杯蜂蜜水，因天氣還較爲寒冷不宜過早引用涼茶。平日飲食以少油膩多清淡爲主，多吃些蔬菜和水果，對於肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用。

調整起居早睡早起
　　晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。要養成早睡早起的好習慣，晚上不要熬夜，早晨不要賴牀，良好的作息習慣也有助於有效的預防春困。如有需要中午可睡個午覺，但時間不要超過一個小時爲宜。否則睡的時間越久越沒有精神。

運動要適度
　　雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較爲寒冷，霧氣大，不宜於做過於激烈的運動，避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升。但因爲雨水很多，最好不要過早晨練，一些喜歡早上五六點鐘就起牀鍛鍊的中老年人應晚些出門，最好與太陽同起牀，在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛鍊。

慎防面板過敏
　　春天晴朗風大，紫外線增強，空氣中過敏原增多，花粉指數偏高，有些花粉顆粒很小，很容易隨着春風在空氣中飄蕩，過敏性面板接觸後，就可引發症狀。對於容易過敏的人羣來說，外出要注意戴口罩，郊遊踏青，儘可能選在花粉指數最低時，如清晨、夜裏，或綿綿春雨過後；若非得要外出，回家後要換上乾淨衣服；飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。