立夏後吃那幾種食物最養生 安神養心

立夏過後，隨着氣溫的升高，不少人會感到心煩氣躁，食慾減退，甚至還會出現口舌生瘡、入睡困難的症狀。傳統中醫上講，“春通肝、夏通心、秋通肺、冬通腎”，夏季正是補心、養心的好時節。那麼今天的二十四節氣就爲你介紹，立夏後安神養心可以多吃哪幾種食物。

立夏養心：蓮子
　　養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

立夏安神：蜂蜜
　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠質量。

立夏常備以下中藥材可製藥飲
　　立夏時節養心爲上，人們可以選擇下列一些中藥材，每種食材10克左右，煮成湯，喝湯代茶，或者打成豆漿飲。

養心清心的：麥冬、小麥、蓮子。有手腳心發熱、入睡困難、心情煩躁狀況的人要多選這幾種。
　　助脾土益金水的：小米、百合、山藥。脾胃虛弱，一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種。
　　補益氣血的：枸杞、紅棗、龍眼肉。暑爲陽邪，最能消耗人的能量，入夏精神不濟、下午昏昏欲睡的人多選這幾種。
　　祛溼邪的：赤小豆。身體虛胖的人士，立夏時節可食用赤小豆，祛除溼氣。