2023年寒露是幾月幾日幾點幾分 2023年寒露日曆

24節氣反應了自然的節律變化，在人們的日常生活中佔據了極其重要的地位，這是我們老祖宗在風吹日曬中總結出來的知識，是他們智慧的結晶。寒露也屬於24節氣之一，代表了天氣的轉變，是24節氣中比較重要的一個。那麼2024年寒露具體是在幾月幾日呢？

一、2023年寒露是幾月幾日幾點幾分

2023年的寒露是公曆2023年10月8日21點5分，農曆癸卯年八月二十四號。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的第五個節氣。

二、寒露養生知識

1.足部保暖

常言道:“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部面板和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。

2.適時添衣

另外，寒露過後，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利於提高面板和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

3.朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天裏，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

4.早睡早起

寒露過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整。《素問·四氣調神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”的論段，就是告訴人們秋季養生的道理。

5.養陰防燥

寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所悅的“涼燥”症狀，即咽乾、鼻燥、面板乾燥等，蘇所長表示，寒露時節養生跟秋分不一樣，寒露養生最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。

三、寒露要注意的地方

1.忌無病亂補

我們有些人會認爲吃一些補身體的東西就對身體一定有好處，但其實這句話是片面的。我們在沒有病的情況下，還是不要亂補爲好，既浪費錢，又對身體沒有好處，甚至對身體還會造成損害。所以切忌無病亂補。

2.忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

3.忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認爲“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。

4.忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且昧美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。

寒露是24節氣中最重要的節氣之一，代表天氣逐漸轉涼，所以在寒露之後我們需要注意保暖，千萬不能以看待夏天的情況看待寒露，不然最後可能還會生病感冒。