六大養生訣竅就讓你大暑輕鬆過！

大暑是一年中最炎熱的時期，同時也是溼氣最重的時候，中醫上講，溼爲陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，所以大暑時節防暑祛溼是非常重要的，現在就讓我們來看看大暑六大養生訣竅吧。

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1、巧用芳香植物消暑化溼；新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作爲治療疾病的方法。

2、趁暑化溼解冬病；不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼等陽虛症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療。

3、多飲暖水益消暑；爲了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

4、藥食同粥補氣清暑；在大暑節氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。

5、消暑切莫動“肝火”；有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、着急等極端情緒，應儘量做到“心靜自然涼”。

6、“桑拿天”少出門；大暑養生首先要避開“桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。爲了讓體內的溼氣散發出來，應儘量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。