是什麼時候 2019年三九天時間表

我們經常會聽見“數九寒天，冷在三九”，這裏的“數九”其實有八十一天，而數九中最冷的一段時間是在三九天，那麼大家都瞭解過三九天嗎？下面就跟隨老黃曆一起來看看2019年三九天時間表吧！

問：2019年三九天什麼時候？
　　答：2019年1月9日--2019年1月17日。

在我國民間將冬至稱爲“交九”，也叫“數九”。從冬至後約一個月，就進入三九，這是一年中真正寒冷的季節，俗語“三九三，凍破磚”的說法。從冬至算起，每過九天算一“九”，八十一天結束，“九盡桃花開”，天氣就暖和了，可以下地春耕。

爲什麼說三九天冷
　　從冬至開始我們就來進入一年中最冷的數九天，每九天是一個節點，一直數到九個九天後寒冬就算是結束了。而在這寒冷的81天中，人們公認最冷的時間就是第三個九天，也就是我們常說的冷在三九。

人們之所以有這樣的說法的主要原因是，冬至日照時間最短的時候，吸收的熱量也是最少的，但是這時候地面的熱量還有存貨呢，地面溫度還沒有到最低點，所以冬至還不是最冷的時候。但是從冬至開始地面消耗的熱量遠大於吸收的熱量，地面熱量逐漸會形成入不敷出的情況，熱量消耗的越來越多，到了三九天基本上就是地面溫度最低的時候了，而過了三九天太陽照射的時間逐漸在加強，地面的溫度也就逐漸回升了。所以纔有冷在三九的說法。

三九天養生習俗
　　穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
　　寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。

吃：三九補一冬來年無病痛
　　冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加 營養 ，祛寒氣、壯身體。

動：“冬練三九”室內慢跑
　　人在三九天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。

養：天冷勤泡腳多搓手
　　三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進 睡眠 ，睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。

　2019年三九時間表
　　2019年1月09號，三九第一天；
　　2019年1月10號，三九第二天；
　　2019年1月11號，三九第三天；
　　2019年1月12號，三九第四天；
　　2019年1月13號，三九第五天；
　　2019年1月14號，三九第六天；
　　2019年1月15號，三九第七天；
　　2019年1月16號，三九第八天；
　　2019年1月17號，三九第九天。