經典詩句是哪些 清明養生注意什麼事項

清明是我國的二十四節氣之一，也是我國祭祀的節日，但在這個時候人們不變的話題之一就包括了養生，那麼清明養生注意什麼事項呢？清明經典詩句是哪些呢？讓我們一起去了解和分析吧！

清明養生注意什麼事項
　　重在養肝
　　傳統的清明養生理論認爲“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。所以，清明節的養生應以養肝爲主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明節養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

少吃“發物”
　　中醫認爲，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血執行不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物。所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，這些發物應少吃或忌吃。清明可多吃山藥、西紅柿、土豆等食物。

忌久坐臥
　　清明節氣是“春瘟”流行時節，但人們不可閉門不出，更不能坐臥過久。中醫表示“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。清時節氣應要保持樂觀的心態，應要常到外戶或河邊散步，以呼吸新鮮氣息，並進行適度的健身運動。

作息提前
　　到了清明作息提前。爲了能使陽氣更好地生髮，人們應有意識地調整作息，早點起牀。7時至9時是辰時，中醫認爲此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化爲內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。因此，要儘量把自己的作息時間向前調，早起後積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。

清明經典詩句是哪些
　　1、清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。——唐代：杜牧
　　2、無花無酒過清明，興味蕭然似野僧。——宋代：王禹偁
　　3、佳節清明桃李笑，野田荒冢只生愁。——宋代：黃庭堅
　　4、帝裏重清明，人心自愁思。——唐代：孟浩然
　　5、好風朧月清明夜，碧砌紅軒刺史家。 ——唐代：白居易
　　6、南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。——宋代：高翥
　　7、內官初賜清明火，上相閒分白打錢。——唐代：韋莊
　　8、清明暮春裏，悵望北山陲。——唐代：孫昌胤